Page 225 - PERPUSTAKAAN UNIVERSITAS AIRLANGGA

Fenomena Kekinian dan Potensi Masalah Kejiwaan

Gaambar 1. Grafi k coretan Hagy (2013).

Namun, kemampuan seseorang untuk menimbang dan mengambil
keputusan tetap merupakan ketrampilan tersendiri yang tidak dapat
serta merta tergantikan oleh teknologi. Respon fi siologis seperti
lapar, haus, kebutuhan istirahat dan tidur tetap perlu diperhatikan
di saat tuntutan melek teknologi dan kekinian menyita perhatian
dan pekerjaan kita. Kemampuan untuk menentukan prioritas dan
mempunyai kontrol atas apa yang perlu dan penting dikerjakan pada
waktu tertentu merupakan kunci agar kita tidak menjadi cemas atau
takut bila dianggap ‘tidak tahu’.
Kehadiran teknologi media sosial yang makin memudahkan kita
memenuhi kebutuhan untuk bersosialisasi hendaknya dimanfaatkan
secara bijak dan bukan dibiarkan mengambil alih penggunaan waktu
yang sebenarnya kita perlukan untuk memenuhi kebutuhan lainnya.
Berteman memang penting. Sebaiknya, berteman disertai dorongan
berlebihan untuk mengetahui detil situasi begitu banyak teman yang
ada di media sosial akan menciptakan masalah kejiwaan yang serius,
bahkan bisa berujung pada kematian tragis bila dibiarkan tidak
terkendali. Masalah kejiwaan yang banyak dikeluhkan meliputi rasa
cemas yang berlebihan sampai panik, depresi, serta berbagai tipe
keadaan cemas lain seperti ringxiety, yaitu rasa cemas karena seolah-
olah mendengar bunyi telepon padahal sesungguhnya tidak ada.
Sebagaimana kita belajar dengan mengamati bagaimana orang
di sekitar kita melakukan sesuatu, maka hendaklah kita ingat

193